冬季泡脚的养生之道,你都知道吗?

时间:2019-03-16 10:00:01 来源:中国广播电视网 当前位置:齐乐游 > 文摘 > 手机阅读

冬季健康养生知识 中医养生推崇热水泡脚的好处多

改善手脚冰凉:用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,而手脚冰凉多因血气不足、血液循环不畅通引起,因此泡脚能有效改善手脚冰凉症状。

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改善睡眠:人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每天泡脚能有效舒缓精神压力,起到改善睡眠的作用。

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舒缓疲劳:当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。泡脚则能有效改善血液循环,帮助舒缓疲劳。

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预防感冒:中医认为泡脚可加速身体血液循环,脚底有身体各个器官的反射区。泡脚时加些生姜,泡到身体微微发热,双脚发红,能帮助驱寒起到效预防感冒。

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保肾:中医养生专家称晚上九点泡脚效果最佳,这是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

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泡脚应该注意些什么?

一、水温不宜过高:许多人都以为泡脚的水温越高越好,其实并非如此。泡脚水温应该热而不烫,如果水温太烫,易使血管过度扩张,而引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体带来不利。

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二、时间不宜过长:泡脚时间最好控制在15--20分钟,如果时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

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三、水温应该到小腿处:泡脚并不是将脚泡在水里就可以了,泡脚的水位应该到浸泡到小腿,水温适宜,要随时准备增加热水进去。


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